Bebes 0-6 meses: hasta 1.000 mg por díaBebes 6-12 meses: hasta 1.500 mg por díaNiños 1-8 años: hasta: 2.000 mg por díaNiños 9-13 años: hasta 3.000 mg por díaAdolescentes 14-18: hasta 3.000 mg por díaAdultos 19-50 años: hasta 2.500 mg por díadultos 51 años y más: hasta 2.000 mg por día
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